【驚き!】30秒で首こりが解消できる治し方とは?

首がこったなあ、首こりが原因で頭痛がする、首こりでめまいがする等、首こりの症状を感じた時に、皆さんはどんな治し方を試しますか?

首こり解消法にはいろいろとありますが、今回はなんと30秒で解消できるという方法をご紹介します。

やり方は簡単ですので、ぜひ皆さん試してみて下さい。

この筋を押すだけ!30秒で首こりを治す方法

首こり・肩こりは内臓の疲れから来ていることも・・・

実は首こり・肩こりは内臓の疲れから来ていることも原因としてあげられます。

脳から首スジを通り、全身に広がっている「迷走神経」という神経があるのですが、この迷走神経は内臓(胃、小腸、大腸や心臓、血管など)に多く分布し、体内の環境をコントロールしています。

内臓が疲れてくると、首回りや肩回りがこってくることがあるんです。

首スジのどこらへんを迷走神経が走っているのかと言いますと、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の後ろ付近を走っています。

胸鎖乳突筋の後ろ付近を30秒マッサージすることで、体内から元気になって、コリも根本解消し、首回りが楽になってきます。

首こり解消は胸鎖乳突筋の後ろのスジを30秒マッサージするだけ!

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)って聞きなれない言葉ですが、首こりに深く関係している筋肉なんです。

胸鎖乳突筋は人間の筋肉の中でも特に重要なものの一つで、重さ5キロ以上あるとされる頭を支える役割があります。

首の左右にあり、頭を支えたり、首を曲げたり回したりする動きに使われる、首にある最大の筋肉で、連動する顔や肩・背中などとも深い関わりがあります。

この胸鎖乳突筋の後ろ付近には、先ほどお話しした、内臓を支配する迷走神経というものが走っていて、首や肩まわりのこりは、内臓の疲れと密接に関係しているので、この迷走神経を刺激してあげることで、首こりがすっきり解消していきます。

①胸鎖乳突筋を見つける。

首をまっすぐ伸ばし、肩を動かさず、左(または右)に頭を回します。

耳のすぐ下から鎖骨にかけて太いスジが浮き上がります。このスジが胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)です。

②胸鎖乳突筋のすぐ後ろ部分をマッサージする。

この胸鎖乳突筋の後ろ部分に迷走神経が走っているので、指の腹で、鎖骨付近から耳の下まで、円を描くようにマッサージしながら、徐々に上まで指を動かしていきます。

左右どちらもマッサージし、自分でこっているなあと思う部分があれば、重点的にマッサージして下さい。痛い場合はこっている証拠です。

体を温めながらマッサージすると効果的ですので、入浴中にするのがおススメです。

1日1回30秒でもスッキリしていきますし、こったなあと感じた時に、その都度やるのもいいでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

たった30秒、簡単な方法で、首こりの症状が軽くなっていきます。

ぜひ首こりでお悩みの方は、試して、習慣にしてみて下さい。

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする